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Emotionsgruppe

Gruppentherapie in München



3. Emotionsgruppe

Emotionen gehören zu unserem Leben und können sowohl angenehm als auch schmerzhaft sein. Auch wenn belastende Gefühle oft vermieden werden möchten, erfüllen sie eine wichtige Funktion: Sie weisen darauf hin, was wir brauchen und was uns wichtig ist. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, ihre Emotionen eindeutig wahrzunehmen oder zu verstehen.

Manche Gefühle werden unterdrückt, andere erscheinen so intensiv, dass sie kaum auszuhalten sind. Dadurch bleiben die dahinterstehenden Bedürfnisse häufig unerkannt oder können nicht angemessen erfüllt werden. Langfristig kann dies psychische Beschwerden begünstigen.

Die Emotionsgruppe unterstützt dabei, die eigenen Gefühle besser zu verstehen, ihre Botschaft zu erkennen und einen hilfreichen Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen zu entwickeln.

Bildkarte in Gruppentherapie


Ziele der Gruppe

  • Verstehen, welche Funktion verschiedene Emotionen erfüllen und welche Bedürfnisse sie anzeigen.
  • Erkennen, wie eigene Gefühle, Bedürfnisse und psychische Symptome miteinander zusammenhängen.
  • Reflektieren, welche bisherigen Strategien im Umgang mit Emotionen hilfreich oder weniger hilfreich sind.
  • Wahrnehmen und Akzeptieren eigener Emotionen und Bedürfnisse.
  • Erlernen neuer Strategien, um mit belastenden Emotionen flexibel und angemessen umzugehen.
  • Stärken eines verständnisvollen und offenen Umgangs mit den eigenen Gefühlen.


Was Sie in der Gruppe stärken

Gefühle wahrnehmen

Emotionen bewusster erkennen und benennen

Bedürfnisse verstehen

die Bedeutung der Gefühle besser einordnen

Hilfreicher Umgang

belastende Emotionen annehmen und regulieren



Geeignet für

Die Gruppe richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen psychischen Belastungen, die ihre eigenen Emotionen besser verstehen möchten.

Sie eignet sich für Teilnehmer, die lernen möchten, Gefühle bewusster wahrzunehmen, deren Bedeutung für die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Emotionen zu entwickeln.

Ablauf

Zu Beginn stehen das Kennenlernen sowie die Einführung in die Bedeutung von Emotionen und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Gemeinsam wird erarbeitet, wie sich verschiedene Gefühle körperlich, gedanklich und im Verhalten äußern und welche Informationen sie über persönliche Bedürfnisse vermitteln.

Anschließend reflektieren die Teilnehmenden ihre bisherigen Erfahrungen und Strategien im Umgang mit Emotionen sowie die Funktion ihrer psychischen Symptome. Darauf aufbauend werden neue Möglichkeiten entwickelt, Emotionen achtsam wahrzunehmen, anzunehmen und angemessen zu regulieren. Übungen, Selbstreflexion und der Austausch in der Gruppe unterstützen dabei, das Gelernte schrittweise in den Alltag zu übertragen.


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