Einzeltherapie

Nein.

Sie müssen nicht von Anfang an jedes Thema ansprechen. Sie entscheiden selbst, was Sie erzählen möchten und wann Sie bereit sind, über besonders persönliche oder belastende Erfahrungen zu sprechen. Gerade zu Beginn ist es ganz normal, dass manches zunächst Zeit und Vertrauen braucht.

Gleichzeitig kann Psychotherapie besonders dann wirksam sein, wenn es im Verlauf der Behandlung gelingt, auch schwierige und bedeutsame Themen offen anzusprechen. Dazu können beispielsweise Scham, Ängste oder Erfahrungen gehören, über die zu sprechen zunächst schwerfällt.

Mir ist wichtig, gemeinsam ein Tempo zu finden, das sich für Sie stimmig anfühlt und zugleich eine hilfreiche therapeutische Arbeit ermöglicht.

Besonders wichtig ist allerdings ein offener und transparenter Umgang mit Suizidgedanken und Selbstgefährdung. Solche Gedanken sollten von Anfang an zur Sprache kommen, selbst wenn es schwerfällt. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der therapeutischen Einschätzung und dienen Ihrer Sicherheit.

Ein wichtiger Teil der Verhaltenstherapie findet zwischen den einzelnen Therapiesitzungen im Alltag statt. Erkenntnisse aus der Einzeltherapie können dort ausprobiert und neue Denk- oder Verhaltensweisen Schritt für Schritt erprobt werden.

Das können beispielsweise kleine Übungen, Beobachtungsaufgaben oder ganz konkrete Veränderungen in bestimmten Alltagssituationen sein. Dabei geht es nicht darum, zusätzliche „Hausaufgaben“ möglichst perfekt zu erledigen.

Vielmehr können Sie beobachten, was funktioniert, was schwierig bleibt und welche Erfahrungen Sie dabei machen. Diese Erfahrungen bringen Sie anschließend wieder in die nächste Sitzung ein. So entsteht ein fortlaufender Prozess zwischen Verstehen, Ausprobieren und Verändern, der die therapeutische Arbeit zunehmend mit Ihrem tatsächlichen Alltag verbindet.

Fortschritte in einer Psychotherapie zeigen sich nicht immer nur daran, dass Beschwerden vollständig verschwinden. Oft werden Veränderungen zunächst im Alltag spürbar: Sie verstehen eigene Reaktionen besser, erkennen bestimmte Muster früher oder können mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Situationen anders umgehen.

Deshalb schauen wir im Verlauf der Einzeltherapie immer wieder gemeinsam auf Ihre ursprünglich vereinbarten Therapieziele und darauf, was sich bereits verändert hat. Manchmal sind es zunächst kleine Schritte – beispielsweise eine Situation, die Sie wieder bewältigen können, eine bewusstere Entscheidung oder ein anderer Umgang mit sich selbst. Therapie bedeutet dabei nicht, dass es keine schwierigen Phasen mehr gibt. Entscheidend ist vielmehr, dass Ihr eigener Handlungsspielraum nach und nach größer wird.

Ob Einzeltherapie, Gruppentherapie oder eine Kombination aus beiden sinnvoll ist, hängt von Ihrer persönlichen Situation, Ihren Beschwerden und Ihren therapeutischen Zielen ab. Beide Formen der Psychotherapie bieten unterschiedliche Möglichkeiten und können sich sehr gut ergänzen.

In der Einzeltherapie können wir uns intensiv mit Ihrer persönlichen Geschichte, individuellen Mustern und Themen beschäftigen, für die Sie einen besonders geschützten Rahmen benötigen.

Eine Gruppentherapie bietet dagegen Erfahrungen, die im Einzelsetting so nicht möglich sind: Sie erleben andere Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten, erhalten unterschiedliche Perspektiven und können neue Verhaltensweisen unmittelbar im Kontakt ausprobieren.

Welche Behandlungsform für Sie geeignet ist, müssen Sie deshalb nicht vorab entscheiden. Wir können gemeinsam besprechen, welcher therapeutische Rahmen für Sie sinnvoll ist.